Неделя здорового долголетия: 4–10 мая
Здоровое долголетие
начинается с детства
Привычки, заложенные в семье, формируют будущее. Вместе с вами строим активное и счастливое завтра для детей.
Как принять участие👨👩👧👦 Почему это важно для семей с детьми?
Здоровье ребёнка сегодня определяет его качество жизни через годы. Забота с ранних лет помогает:
20–30 минут движения в день укрепляют сердце, сосуды и настроение.
- Утренняя зарядка
- Прогулки на свежем воздухе
- Подвижные игры, плавание
- Велосипед, ролики (с защитой)
Разнообразный рацион без жестких диет. Овощи, фрукты, цельнозерновые, белок — основа здоровья.
Восстановление организма и иммунитета.
- Дошкольники: 10–13 ч
- Школьники: 9–11 ч
- Подростки: 8–10 ч
- Ложиться и вставать в одно время, проветривать, без гаджетов за час
Регулярные осмотры и диспансеризация помогают вовремя скорректировать факторы риска.
Вакцинация в рамках Нацкалендаря — важный этап защиты.
Поддержка, общение, позитивный настрой. Учите детей выражать эмоции и справляться со стрессом.
⭐ Не забывайте разговаривать с ребенком!
- Личная гигиена
- Профилактика травматизма
- Защита от инфекций, вакцинация
Консультации педиатров — ЗОЖ, питание, активность детей
Лекции для родителей:
«Как привить любовь к спорту», «Здоровое питание школьника», «Профилактика выгорания у детей»
Тематические стенды с информацией о профилактике
Анкетирование для сбора предложений по улучшению программ
пр. Калинина, 5
(посетите поликлинику, знакомьтесь с материалами)
- Посетите поликлинику и Центр здоровья (пр. Калинина,5)
- Ознакомьтесь со стендами в холлах
- Участвуйте в анкетировании, делитесь идеями
10 000 шагов вместе
Замените сладости фруктами
Подвижные игры на улице
Ложитесь на 30 мин раньше
Поговорите о здоровье
Инвестиция в здоровье ребёнка — это инвестиция в его счастливое и активное будущее!
Приглашаем вас и ваших детей!
Присоединяйтесь к Неделе здорового долголетия. Вместе сделаем жизнь семей более здоровой и счастливой.